防治前列腺炎 从运动开始

防治前列腺炎 从运动开始 前列腺炎,防治,运动 摘要:医治前列腺疾病的运动方式有甚么？前列腺是男性的重要腺体，虽然不是很大，但是起到的作用却是不容忽视的，前列腺会被外界和我们身体本身的影响有不同的变化，前列...医治前列腺疾病的运动方式有甚么？前列腺是男性的重要腺体，虽然不是很大，但是起到的作用却是不容忽视的，前列腺会被外界和我们身体本身的影响有不同的变化，前列腺疾病也随之而来，很多人都会选择吃药，其实医治前列腺疾病还是靠运动。医治前列腺疾病的几种运动方式：跑步护腺效果最好适当运动对保护前列腺作用明显，但和漫步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样 摘要:医治前列腺疾病的运动方式有甚么？前列腺是男性的重要腺体，虽然不是很大，但是起到的作用却是不容忽视的，前列腺会被外界和我们身体本身的影响有不同的变化，前列...

医治前列腺疾病的运动方式有甚么？前列腺是男性的重要腺体，虽然不是很大，但是起到的作用却是不容忽视的，前列腺会被外界和我们身体本身的影响有不同的变化，前列腺疾病也随之而来，很多人都会选择吃药，其实医治前列腺疾病还是靠运动。

医治前列腺疾病的几种运动方式：

跑步护腺效果最好

适当运动对保护前列腺作用明显，但和漫步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，恍如是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器特别是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“推拿”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据本身的体力，掌握好速度、时间和距离。

漫步

由于对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这类“弹跳”和“推拿”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却没法和跑步相比。

游泳

基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“推拿”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微不足道的，它对前列腺的保养还不如漫步呢。

打网球

它要求场地，同时，又是运动量较大的1项体育运动，对老年人来说，履行起来比较困难。

骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时遭到挤压，不但“弹跳”和“推拿”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是没法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。