在世界男性健康日，警官猝死令人心碎

文|李青，天津泰达医院

今天是世界男性健康日，但我看到了一个不幸的消息。

104月24日，四川省内江市公安局网络安全支队队长罗刚在工作期间突发疾病。尽管经过多次抢救，他还是因公牺牲，年仅46岁。

医生，救我，我女儿还小……在救援过程中，这是罗刚留下的最后一句话。他可能还有很多话要说，但他说不出来。

46岁，刚进入中年，是人生的黄金时期，而他的人生却在这个年龄戛然而止。

罗刚不仅是一名好警察，也是一个13岁女儿的父亲，一个结婚10多年的妻子的丈夫，一个80多岁母亲的儿子。他是整个家庭的支柱和骨干。10月24日，支柱倒塌，倒在工作岗位上，因公牺牲。

他的妻子在他生命的最后一刻对他喊道：你怎么了？你怎么了？你说你想和我一起变老，好好照顾我一辈子，爱我们的女儿，你不能离开我和我的女儿，你叫醒我。

他13岁的女儿在他的灵魂面前哭泣：爸爸，你怎么了？你醒了，你不能离开我，你答应带我去西藏看我叔叔……”

三天后，他年迈的母亲得知他去世的消息，母亲无法接受儿子离开的事实，哭泣也无法停止。

后来，他的亲戚、同事和朋友回忆起他，他说，除了认真工作，敢于承担责任，他也是家庭的支柱，也是一个热爱帮助的热心人。他在警察局工作了22年，16次被评为优秀的公务员和先进的个人，5次获得三等奖，8次获得个人奖项。

但是，他平时累不累，身体状况如何，好像没有人关注。

丧父、中年丧夫、老年丧子是人生的三大不幸。罗刚的死迫使他的女儿、妻子和母亲品尝他们的不幸。

我相信他的工作很快就会被战友取代，但谁来取代他的家庭职位呢？

1、就健康而言，男人比女人更脆弱

男人肌肉发达，身体强壮，看起来强壮，但强壮并不意味着健康。事实上，面对疾病，男人比女人更脆弱。

男性面临着三高一低的生存状况：社会期望高、家庭期望高、个人要求高，而男性对环境的关注度很低！

男人承担更多的社会和家庭责任，承受更大的压力。大多数男人都忙于生活和事业。不管他们有多努力，他们都不能说苦。不管他们有多累，他们都必须面对。他们心里有委屈，不能哭！

男性有更多的不健康习惯：吸烟、饮酒、晚睡、暴饮暴食、肥胖和少动，这些习惯更容易引起疾病。调查显示：

1.高血压、高脂血症、吸烟、糖尿病是心脑血管疾病的四大危险因素，男性发病率高于女性；

2.中国男性患心脑血管疾病的几率是女性的两倍多；

3.15~50男性，肠胃疾病的发病率是女性6.2倍；

4.男性高尿酸血症的发病率约为女性的20倍；

5.根据2011年全国注册中心的数据，男性癌症的死亡率约为女性1.6倍；

看一组关于男性健康的数据：

1.世界卫生组织的一项调查显示，男性的预期寿命比女性短6年。

2.在中国，每年约有100万男性患有心脏病。

3.75%:世界上约有35%的人处于不健康状态，而中年男性占亚健康人群的75%。

4.“52.5%:40岁以上人群中，高达52.5男人忍受%ED(勃起功能障碍)折磨。

5.三十岁：～45在岁男性上班族中，脂肪肝的比例高达12.9%。20-40岁男性，20%发炎，16%发生泌尿生殖系统感染；40岁以上男性，50%发生功能障碍和增生。

6.“28%”：男性看病的频率比女性低28%，90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯，20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼，80%的患病男性承认自己是因为小病不去看，最终酿成了大病，错过了最佳的治疗时期。

你意识到每个数字背后都有什么危机吗？每个数字的背后都是日益严重的男性健康状况。

2、女人的脸需要保养，男人的健康需要保养

即使一个女孩天生漂亮，如果她不保养，她的脸也会在中年后枯萎；同样，即使一个男人非常强壮，如果他不在乎，他的身体也可能在中年后崩溃。

社会在进步，人类的生活节奏在加快。尤其是在中国，男人几千年来一直被视为一个家庭的支柱。因此，绝大多数成年男性每天都承受着巨大的工作和家庭、身体和精神压力。许多男人不顾健康和安全，顽强地坚持，生病工作，直到被高强度的工作量和身心疾病的加重，甚至有些人在醒来前痛苦地死去，留下了很多遗憾和悲伤。

男性的健康早已受到国际机构的高度重视。世界卫生组织决定每年10月28日为世界男性健康日。同时，在每年的世界男性健康日到来之际，世界各国都要加强对男性健康的宣传，呼吁全社会更加关注男性健康，呼吁每个家庭更加关注男性健康。

以健康等于财富，同情男人为主题的今年世界男性健康日活动。

事实上，健康等于财富。健康也是社会、家庭和个人的责任。建议你的同胞对自己的健康负责。不要担心别人嘲笑你的身体。也许他们不如你。如果他们有问题，他们不能避免治疗。同时，应做到以下几点：

1.定期体检：

对心脑肾等重要器官进行相关检查，确定是否生病。如果你生病了，你可以早期积极治疗，以防止并发症的发生；如果你没有生病，你应该积极预防和保健危险因素，以延缓和预防疾病的发生。

2.健康饮食：

①控制能量摄入，提倡吃淀粉、玉米等复合糖食物，少吃单糖含量高的食物，如零食；

②限制盐的摄入量，清淡饮食为主；

③适量摄入蛋白质。蛋白质的日摄入量应适当，不超过200克，每周可食用2～3次鱼蛋白；

④多吃富含钾和钙的食物，如土豆、茄子、海带、生菜、牛奶、酸奶、虾皮等；少吃肉汤，因为肉汤含有大量的油和嘌呤，增加血脂和尿酸；

⑤多吃新鲜蔬菜和水果。每天新鲜蔬菜不少于52，水果2-42；

⑥适当增加海鲜的摄入量：如海带、紫菜、海产鱼等。

3.适量运动：

养成持续运动的习惯，比较好是有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳，每周进行3～4第二，每次有氧运动45分钟，效果很好。

4.戒烟限酒：

烟草不足导致肺癌、冠心病等动脉粥样硬化性病变，应坚决远离。葡萄酒已被明确定义为致癌物。葡萄酒对健康没有好处。如果你不能喝，你就不能喝。如果你能少喝，你就会少喝。如果你能喝红酒，你就不会喝白酒。

5.保持心理平衡：

培养积极、乐观、开朗的心态，尽量避免悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，冷静、自由，学会看庭前花，看天空的心态。