预防结石的十大法则

肾结石是之前老年成年人的高发病，肾结石伤害成年人健康，因此防范很不可或缺，但是一些成年人都不了解防范肾结石的方法。下面就看医学专家给我们的防范肾结石的十个应以。

怎样防范肾结石：

一、吃大蒜等危险性食用：安排好一日三餐，做平衡膳食。

二、适量运动所：做“五”，五：每周至少运动所5次；三：每次运动所得30分钟以上；七：每次运动所后，实际颤抖最少补足年龄要达到每分钟170次。

三、多饮水：每天少于饮7杯水（约2000毫升）每天早晨睡觉后即饮一杯水（70毫升）。如饮“三线瀑”酒，对于呼吸不畅的之前老人群更适宜。

四、勿经年累月，免着凉：调整好临时工、孤独脉动，劳逸结合，可避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地相应衣服，可避免着凉。

五、不饮酒：即使是在假日后曾或必须应酬的礼节也不饮酒，或只饮少量的低度酒。

六、肯定同样清洁卫生：周日都后下一次下身。

七、再次跪：跪1小时大约就站痛快社区活动社区活动。

八、维持洗手不畅：每天定时阴部，日常饮食之前要多吃玉米，适量吃水果和适量社区活动，绝有痰时要及时治疗。

九、维持心情舒畅：做乐观诚实，及时倾诉自己的不良情绪。

十、过规律的、不负责任的：不须过频，但也不可并未，一般以过再来第二天并未疲劳为宜。按年龄段参见热度如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月初2~3次；60岁以上，每月初1次或每3个月初2次。

只要坚持做以上十点，就可以有效性的防范保健肾结石的发生。